Rebound-Training auf gefederten Sprungschuhen – ehrlich erklärt, ohne Heilsversprechen.
Kangoo Jumps sind Sprungschuhe mit einer gefederten Sohle. Du trainierst darin zu Musik – ähnlich wie bei einem Aerobic- oder Dance-Workout, nur dass jeder Schritt in der Federung abgefangen wird statt im Gelenk.
Das Prinzip heißt Rebound-Training: Die Feder gibt einen Teil der Energie zurück, die du hineinsteckst. Das macht die Bewegung weicher und gleichzeitig anstrengender, weil du mehr stabilisieren musst. Rumpf, Beine, Po und Koordination arbeiten dauerhaft mit.
Der Hersteller gibt an, dass die Aufprallbelastung um bis zu 80 % geringer ausfällt als beim Laufen ohne Federung.
Ehrlich bleiben
Rebound-Training ist untersucht worden, aber die Studien sind überwiegend klein. Was sich sagen lässt:
Die Belastung in einer Einheit erreicht Bereiche, die gängige Empfehlungen für Ausdauertraining erfüllen.
Messbarer Energie- und Fettstoffwechsel-Umsatz während der Einheit – die genaue Höhe hängt stark von Gewicht und Intensität ab.
In einer Untersuchung an übergewichtigen Frauen verbesserten sich nach zwölf Wochen mehrere Parameter.
Federnder Untergrund senkt den Spitzendruck auf den Fuß und fordert die Balance stärker.
Wichtig, und das sagen wir bewusst deutlich: Die 80-%-Angabe stammt vom Hersteller und ist nicht unabhängig bestätigt. Kangoo Jumps ist kein Heilmittel. Es verhindert und heilt keine Krankheiten. Es ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Ganzkörpertraining – mehr behaupten wir nicht.
Bei akuten Rücken-, Knie- oder Herzproblemen hol dir bitte vorher ärztlichen Rat ein.
Für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene. Die Grundschritte sind schnell gelernt, und das Level passt sich deinem Fitnesszustand an – du kannst jederzeit einsteigen, auch mitten im Jahr.
Ab etwa 12 Jahren ist das Training möglich, abhängig von Körpergewicht und Schuhgröße. Bei jüngeren Kindern sprich uns bitte vorher an.
Schuhe leihen wir dir für 7 €. Mehr brauchst du nicht mitzubringen.